Dieta Mima Digiuno – il Kit di Prolon
In qualità di Affiliato Amazon io ricevo un guadagno dagli acquisti idonei.
Negli ultimi anni il programma mima digiuno (o Fasting Mimicking Diet) ha guadagnato sempre più popolarità grazie ai suoi benefici sulla salute e al fatto che permette di “ingannare” il corpo simulando il digiuno, pur assumendo cibo. Ideato dal biologo Valter Longo, questo protocollo consiste in un’alimentazione ipocalorica e a ridotto apporto proteico, con un equilibrio mirato di carboidrati e grassi, per periodi di 5 giorni.
⚠️ Importante: questo è un post a scopo puramente informativo e non sostituisce il parere di un medico o nutrizionista. Prima di intraprendere qualsiasi percorso di digiuno o diete particolari, è fondamentale consultare un professionista. ⚠️
Questa settimana affronterò, per la terza volta nel 2025, il mio periodo di mima digiuno di 5 giorni quindi ho pensato che potrebbe essere utile fare una recensione del prodotto e condividere con voi la mia esperienza.
Perchè fare il mima digiuno?
Le ragioni sono molteplici: è un ottimo protocollo per resettare il metabolismo e per smaltire gli eccessi della tavola. 5 giorni di digiuno sono ancora facilmente sostenibili ed oltre a rigenerare il corpo hanno il piacevole effetto collaterale della perdita di peso, non eccessivo ma abbastanza per mantenere il nostro peso corporeo nel tempo. Oltre il peso il mima digiuno abbassa anche i livelli del colesterolo e della glicemia oltre quello del trigliceridi.
Ma non basta: secondo il Professor Longo con 3 cicli di dieta mima-digiuno l’età biologica si abbassa di due anni!!!!
Per chi non se la sente di affrontare subito i 5 giorni di digiuno esiste anche la versione Reset Kit 1 Giorno
Quanti chili si perde con il mima digiuno?
Dipende. La prima volta ho perso 2,5 kg ( ripresi poi 7 etti appena ho iniziato a mangiare normalmente ) la seconda volta ho perso un chilo e mezzo che sono riuscita a mantenere senza problemi. Digiunando (mangiando poco) per 5 giorni lo stomaco si restringe quindi continuerete a mangiare meno per diversi giorni agevolando cosi la perdita di peso.
Qui sotto troverete:
- Un riassunto delle linee guida del programma, i contenuti con la recensione dei prodotti del Kit di Prolon
- Come affrontare meglio i 5 giorni di mima digiuno
- Conclusioni – La mia esperienza
Linee guida del programma
- Durata: 5 giorni consecutivi
- Calorie: in genere tra 700 e 1100 al giorno
- Caratteristiche: pochi carboidrati, proteine ridotte, integrazione di grassi vegetali (olio extravergine)
- Obiettivo: stimolare processi di rigenerazione cellulare, migliorare la sensibilità insulinica e favorire il benessere metabolico
Cosa comprende il Kit Mima Digiuno di Prolon
Giorno 1 (~1100 kcal)
- Colazione: Nutrition Bar
- Sono disponibili in diversi gusti; gli ingredienti principali delle barrette sono mandorle, noci di macadamia, noci pecan, miele, semi di lino, cocco Saziano abbastanza e assicurano l’energia sufficiente per arrivare all’ora di pranzo.
- Pranzo: Zuppa (Minestrone) in polvere*. Facile da preparare basta aggiungere l’acqua, scaldare o portare a ebollizione.
- Crackers di mandorle e cavolo nero, 30 g di leggerezza e croccantezza.
- Bustine di Olio d’Oliva
- Snack: Fasting Shake : Proteine vegetali in polvere da diluire in acqua e bere durante la prima giornata di digiuno. Gusto Vaniglia. Mantiene uno stato di digiuno prolungato ( Senza Soia – Senza Glutine – Vegano)
- Snack : Olive
- Integratore L-Pill con Olio di Alga
- Integratore FMD N3
- Cena : Zuppa ( Peperoni e Cipolla) in polvere*. Facile da preparare basta aggiungere l’acqua, scaldare o portare a ebollizione.
- Dolcetto: Barretta con cioccolato e cocco
- Tisane alla menta e all’ibisco – da consumare durante il giorno, senza zucchero o senza dolcificanti
* i Gusti cambiano tutti i giorni dipende da tipo di Kit che avete preso.
Giorno 2 (~750 kcal)
- Colazione: Nutrition Bar
- FMD Drink : Miscela di glicerolo esclusiva e aromatizzata alla frutta, studiata per alimentare e proteggere i muscoli durante il digiuno
- Pranzo: Zuppa ( Lenticchie al curry) in polvere*. Facile da preparare basta aggiungere l’acqua, scaldare o portare a ebollizione.
- Bustine di Olio d’Oliva
- Snack: Olive
- Cena: Zuppa (Piselli ed erba cipollina) in polvere*. Facile da preparare basta aggiungere l’acqua, scaldare o portare a ebollizione.
- Dolcetto : Barretta con cioccolato e cocco
- Tisane alla menta e all’ibisco – da consumare durante il giorno, senza zucchero o senza dolcificanti
* i Gusti cambiano tutti i giorni dipende da tipo di Kit che avete preso.
Giorno 3 (~750 kcal)
- Colazione: Nutrition Bar
- Pranzo: Zuppa (Ceci e porro) in polvere*. Facile da preparare basta aggiungere l’acqua, scaldare o portare a ebollizione.
- Bustine di Olio d’Oliva
- Crackers di mandorle e cavolo nero, 30 g di leggerezza e croccantezza.
- FMD Drink : Miscela di glicerolo esclusiva e aromatizzata alla frutta, studiata per alimentare e proteggere i muscoli durante il digiuno
- Integratore FMD N3
- Cena: Zuppa (Pomodoro) in polvere*. Facile da preparare basta aggiungere l’acqua, scaldare o portare a ebollizione.
- Tisane alla menta e all’ibisco – da consumare durante il giorno, senza zucchero o senza dolcificanti
* i Gusti cambiano tutti i giorni dipende da tipo di Kit che avete preso.
Giorno 4 (~750 kcal)
- Colazione: Nutrition Bar
- FMD Drink : Miscela di glicerolo esclusiva e aromatizzata alla frutta, studiata per alimentare e proteggere i muscoli durante il digiuno
- Pranzo: Zuppa (Minestrone) in polvere*. Facile da preparare basta aggiungere l’acqua, scaldare o portare a ebollizione.
- Bustine di Olio d’Oliva
- Snack: Olive
- Cena: Zuppa (Carote e Zenzero) in polvere*. Facile da preparare basta aggiungere l’acqua, scaldare o portare a ebollizione.
- Dolcetto : Barretta con cioccolato e cocco
- Tisane alla menta e all’ibisco – da consumare durante il giorno, senza zucchero o senza dolcificanti
* i Gusti cambiano tutti i giorni dipende da tipo di Kit che avete preso.
Giorno 5 (~750 kcal)
- Colazione: Nutrition Bar
- FMD Drink : Miscela di glicerolo esclusiva e aromatizzata alla frutta, studiata per alimentare e proteggere i muscoli durante il digiuno
- Integratore L-Pill con Olio di Alga
- Integratore FMD N3
- Pranzo: Zuppa ( Lenticchie al curry) in polvere*. Facile da preparare basta aggiungere l’acqua, scaldare o portare a ebollizione.
- Bustine di Olio d’Oliva
- Snack: Olive
- Cena: Zuppa (Pomodoro) in polvere*. Facile da preparare basta aggiungere l’acqua, scaldare o portare a ebollizione.
- Tisane alla menta e all’ibisco – da consumare durante il giorno, senza zucchero o senza dolcificanti
* i Gusti cambiano tutti i giorni dipende da tipo di Kit che avete preso.
Consigli pratici
- Bere molta acqua e tisane non zuccherate per favorire l’idratazione e per sentire meno fame.
- Evitare caffè, alcolici e dolcificanti.
- Riprendere l’alimentazione normale in modo graduale dopo il 5° giorno.
- Non fare sforzi o lavori fisicamente impegnativi durante i 5 giorni di mima digiuno
👉 Il programma mima digiuno non è adatto a tutti: donne in gravidanza o allattamento, persone con diabete, patologie croniche o disturbi alimentari devono evitarlo.
La mia esperienza
- E’ un protocollo facile da seguire : nella scatola troverete tutto quello che vi serve, le zuppe sono facili da preparare e sono pronte in pochi minuti. Comprando il Kit di PROLON le tentazioni di sgarrare sono davvero minime, non dovete cucinare o fare la spesa.
- Vi sentirete pieni di energia, io non ho mai avuto cali di energia o attenzione.
- Nella scatola troverete degli integratori, ma indipendentemente dal kit potete provare gli integratori della Prolon venduti anche singolarmente come L-Biome (probiotici e prebiotici) L-Pill antiossidante
- A parte la sera del secondo giorno e il terzo giorno quando sentivo un po’ di fame (ma ad un livello assolutamente gestibile) il digiuno non mi ha dato fastidio.
- Ho bevuto tantissima acqua e tisane e confesso che non ho rinunciato ad una tazzina di caffè la mattina, rigorosamente senza zucchero però.
- E’ possibile fare un mima digiuno fai da te ma vi consiglio vivamente di:
– usare il kit almeno per la prima volta per regolarvi con gli ingredienti e con le quantità
– acquistare il libro di Valter Longo La dieta della Longevità per avere tantissime informazioni sull’alimentazione corretta e per avere accesso alle ricette della longevità
Hai mai pensato di provare il mima digiuno? Cosa ne pensi di questo protocollo? Vorresti provare questo prodotto? Lascia un tuo commento qui sotto il post!
